I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая
культура» составлена на основе Приказа Минпросвещения России от
24.11.2022 N 1026 "Об утверждении федеральной адаптированной
основной общеобразовательной программы обучающихся с умственной
отсталостью (интеллектуальными нарушениями)" от 17.07.2024 г.
ФАООП УО (вариант 1) адресована обучающимся с легкой
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) с учетом
реализации их особых образовательных потребностей, а также
индивидуальных особенностей и возможностей.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» относится к
предметной области «Физическая культура» и является обязательной
частью учебного плана. В соответствии с учебным планом рабочая
программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 5
классе рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68 часов в год (2
часа в неделю).
Федеральная адаптированная основная общеобразовательная
программа определяет цель и задачи учебного предмета «Адаптивная
физическая культура».
Цель учебного предмета – всестороннее развитие личности
обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными
нарушениями) в процессе приобщения их к физической культуре,
повышении уровня их психофизического развития, расширении
индивидуальных двигательных возможностей, комплексной коррекции
нарушений развития, социальной адаптации.
Задачи обучения:
 воспитание интереса к физической культуре и спорту;
 овладение основами доступных видов спорта (легкой атлетикой,
гимнастикой,
 коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного
развития;
 развитие и совершенствование волевой сферы; формирование
социально приемлемых форм поведения, предупреждения проявлений
деструктивного поведения (крик, агрессия, самоагрессия, стереотипии) в
процессе уроков и во внеурочной деятельности);
 воспитание нравственных качеств и свойств личности;
 содействие военно- патриотической подготовке.
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая
культура» в 5 классе определяет следующие задачи:

 формирование потребности в систематических занятиях
физической культурой и доступных видах спорта;
 формирование основных двигательных качеств: быстроту, силу,
ловкость и другие;
 развитие у обучающихся умения следить за своим физическим
состоянием, величиной физических нагрузок, адекватно их дозировать;
 формирование умения ходить и бегать в различном темпе, во
время бега и ходьбы не задерживать дыхание; выполнять ускорения на
отрезках от 40-до 60 м;
 формирование умения выполнять прыжок в длину способом
«согнув ноги с полного разбега;
 формирование умения метать мяч на дальность и в цель;
 совершенствование техники выполнения строевых команд и
перестроений;
 совершенствование умения сохранять равновесие во время
выполнения заданий на гимнастической скамейке и стенке;
 формирование
умения
выполнять
самостоятельно
общеразвивающие и корригирующие упражнения в определенном ритме;
 совершенствование умения перелезать через препятствие и
подлезать под препятствие различным способом в зависимости от высоты
препятствия;
 формирование мотивации к здоровому образу жизни;
 совершенствование техники и приемов в спортивных играх.

I. СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ
Содержание учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
отражено в следующих разделах: «Гимнастика», «Легкая атлетика»,
«Спортивные игры». В каждом из разделов выделено два
взаимосвязанных
подраздела:
«Теоретические
сведения»
и
«Практический материал». Кроме этого, с учетом возраста и
психофизических возможностей обучающихся им также предлагаются
для усвоения некоторые теоретические сведения из области физической
культуры, которые имеют самостоятельное значение.
Обучение по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»
в 5 классе направлено на всестороннее развитие ребенка, развитие его
потенциальных возможностей.
В этот период применяется большое количество разнообразных
методических приемов, содействующих направленному развитию
двигательных возможностей подростков. В связи с увеличением
индивидуальных различий, обучающихся дифференцируются задачи,
содержание, темп программного материала, оценка их достижений.
В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры
применяются специфические и общепедагогические методы физического
воспитания.
При обучении и закреплении движений применяются: методы строго
регламентированного упражнения, игровой и соревновательный.
В процессе совершенствования двигательных навыков в единстве с
воспитанием двигательных качеств используются: словесный и
наглядный методы.
Начиная с 5-го класса, обучающиеся знакомятся с доступными
видами спортивных игр: волейболом, баскетболом, настольным
теннисом.

II.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Личностные:
 формирование навыков сотрудничества с взрослыми и
сверстниками в соревновательной деятельности;
 владение навыками коммуникации и принятыми нормами
социального взаимодействия формирование установки на безопасный,
здоровый образ жизни;
 сформированность навыков сотрудничества со взрослыми и
сверстниками в соревновательной и игровой деятельности.
Предметные:
Минимальный уровень:
− иметь представления о физической культуре как средстве
укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки
человека;
− выполнять комплексы утренней гимнастики под руководством
учителя;
− знать основные правила поведения на уроках физической культуры
и осознанно их применять;
− иметь представления о двигательных действиях; знать строевые
команды и выполнять строевых действий по словесной инструкции;
− уметь вести подсчёт при выполнении общеразвивающих
упражнений;
− ходить в различном темпе с различными исходными положениями;
− иметь представление о видах двигательной активности,
направленных на преимущественное развитие основных физических
качеств в процессе участия в спортивных играх и эстафетах;
− взаимодействовать со сверстниками в организации и проведении
спортивных игр, соревнований;
− иметь представления о бережном обращении с инвентарём и
оборудованием, соблюдение требований техники безопасности в
процессе участия в физкультурно-спортивных мероприятиях.
− Достаточный уровень:
− практически освоить элементы гимнастики, легкой атлетики,
лыжной подготовки, спортивных игр и других видов физической
культуры;
− самостоятельно выполнять комплексы утренней гимнастики;
− выполнять комплексы упражнений для формирования правильной
осанки и развития мышц туловища, развития основных физических
качеств; участвовать в оздоровительных занятиях в режиме дня;

− знать виды двигательной активности в процессе физического
воспитания; выполнение двигательных действий;
− уметь подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении
общеразвивающих упражнений;
− совместно участвовать со сверстниками в спортивных играх и
эстафетах;
− уметь оказывать посильную помощь и моральную поддержку
сверстникам в процессе участия в спортивных играх и соревнованиях;
осуществлять их объективное судейство;
− знать спортивные традиции своего народа и других народов;
− знать некоторые факторы из истории развития физической
культуры, понимать её роль и значение в жизнедеятельности человека;
− знать способы использования различного спортивного инвентаря в
основных видах двигательной активности;
− знать правила техники выполнения двигательных действий;
− знать организацию занятий по физической культуре с различной
целевой направленностью: на развитие быстроты, выносливости, силы,
координации; знать физические упражнения с различной целевой
направленностью, их выполнять с заданной дозировкой нагрузки;
− соблюдать требования техники безопасности в процессе участия в
физкультурно-спортивных мероприятиях.
Система оценки достижений
Оценка личностных результатов предполагает, прежде всего, оценку
продвижения обучающегося в овладении социальными (жизненными)
компетенциями, может быть представлена в условных единицах:
 0 баллов - нет фиксируемой динамики;
 1 балл - минимальная динамика;
 2 балла - удовлетворительная динамика;
 3 балла - значительная динамика.
Успеваемость по предмету «Адаптивная физическая культура» в 5
классах определяется отношением обучающегося к занятиям, степенью
формирования учебных умений и навыков с учётом индивидуальных
возможностей, а также осуществляется учёт знаний в области гигиены,
теоретических сведений по физкультуре.
При оценке предметных результатов учитель руководствуется
следующими критериями:
Оценка «5» ставится за верное выполнение задания. При этой оценке
допускаются мелкие ошибки (не влияющие на качество и результат
выполнения). К ним можно отнести неточность отталкивания, нарушение
ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.

Оценка «4» ставится, если обучающийся допускает несколько
мелких или одну значительную ошибку при выполнении упражнения.
К значительным ошибкам относятся такие, которые не вызывают
особого искажения структуры движений, но влияют на качество
выполнения, хотя количественный показатель ненамного ниже. Примеры
значительных ошибок:
− старт не из требуемого положения;
− отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в
высоту, длину;
− несинхронность выполнения движений.
Оценка «3» ставится, если обучающийся ученик допустил не более
одной значительной ошибки и несколько мелких. Также оценку
«удовлетворительно» может получить ученик, совершивший
несколько грубых ошибок, но при повторных попытках улучшивший
результат. Грубые ошибки – разновидность ошибок, при которых
искажается техника движения, а также влияют на качество и результат
выполнения упражнения.
Оценка «2» не ставиться.
Не снижается оценка обучающемуся, допускающему мелкие,
значительные или грубые ошибки, обусловленные его моторным
развитием и избежать которых он не может физически.
В целях реализации индивидуального и дифференцированного
подхода при развитии двигательных способностей обучающиеся класса
делятся на группы с учётом их двигательных и интеллектуальных
способностей.
В процессе обучения осуществляется контроль по усвоению тем
определённого раздела программы, который будет отражать
индивидуальные достижения учащихся, усвоение учебного материала за
курс 5 класса, что позволяет учителю делать выводы об эффективности
проводимой коррекционно-образовательной работы по адаптивной
физической культуре.
Обязательным для учителя является контроль уровня физического
развития и двигательной активности учащихся.
Два раза в год (в начале и в конце учебного года) проводится
тестирование уровня физической подготовленности, чтобы иметь
объективные исходные оценки на начало учебного года и в конец
учебного года, отследить динамику в развитии конкретных
координационных и физических качеств.
Тесты для проведения тестирования уровня физической
подготовленности обучающихся 5 класса:
−
бег 60м;
− прыжок в длину с места;

−сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа (мальчики); поднимание
туловища из виса лёжа на перекладине (девочки).
−наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу;
−смешанное передвижение на 500 м.
−поднимание туловища, лёжа на спине, руки скрестно на плечи.
При оценке выполнения тестов обучающимися с лёгкой умственной
отсталостью (вариант 1) учитель применяет особый подход при принятии
учебных нормативов и использует адаптированные критерии,
разрабатываемые индивидуально (или дифференцированно) с учётом
двигательных и интеллектуальных возможностей обучающихся
конкретного класса. Возрастных нормативов для обучающихся с
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) нет.
Учитель руководствуется планируемыми результатами освоения
программы по предмету и ориентируется на возможности обучающихся
с достаточным и минимальным уровнем освоения учебного материала.
Адаптированные учебные нормативы и испытания (тесты)
усвоения физических умений, развития физических качеств у
обучающихся 5 класса
Обучающиеся, допущенные к занятиям адаптивной физической
культурой по состоянию здоровья, проходят два раза в год испытания
(тесты). Для каждой возрастной ступени разработаны нормативы с
учётом возможностей дифференцированных групп обучающихся.
1. Цель проведения тестов в начале учебного года: определение
функционального состояния обучающихся, уровня физического
развития.
2. Цель проведения тестов в конце учебного года: отслеживание
динамики усвоения умений, навыков и уровня физической
подготовленности.
Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.
Оборудование: спортивная форма, секундомер, гимнастический
коврик, рулетка, свисток, флажок.
Проведение: после предварительной подготовки организма, учитель
даёт инструкцию по выполнению предстоящего теста, затем вызывает по
одному (два) обучающемуся для сдачи определённого вида испытания.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний
(тестов) у обучающихся с достаточным уровнем освоения планируемых
результатов:
1. Бег на 60 м: пробежать расстояние с максимальной скоростью, за
наименьшее время.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: выполнить
прыжок вперёд на максимальное расстояние, не заступая носками на
черту и приземлиться на две ноги.
3. Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа на полу – отжаться от
пола максимальное количество раз.

4. Подтягивание из виса лёжа на перекладине (девочки): подтянуться
максимальное количество раз.
5. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу:
а) касание ладонями пола; б) пальцами рук пола; в) нижней части
голени, не сгибая колени.
6. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки на
затылке (оптимальное количество раз за 1 мин.).
7. Преодолеть расстояние 500 м без учёта времени, допускается по
необходимости комбинированное передвижение (чередование бега и
ходьбы) без учёта времени.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний
(тестов) у обучающихся с минимальным уровнем освоения планируемых
результатов АООП:
1. Бег 60 м: пробежать расстояние в среднем темпе, с правильной
постановкой стоп, в ходе передвижения – правильное сочетание рук и ног,
не задерживая дыхание.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: по возможности
выполнить прыжок в длину, не заступая носками за линию с правильным
взмахом рук и мягко приземлиться на две ноги.
3. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу: по
возможности выполнить наклон с касанием пальцами рук пола, нижней
части голени с наименьшим сгибанием колен.
4. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки
скрестно на плечи (количество раз 30 сек - 1 мин.), по необходимости – с
помощью рук.
5.Бег в медленном, среднем темпе на 500 м без учёта времени,
допускается по необходимости комбинированное передвижение
(чередование бега и ходьбы) без учёта времени.
№
п./
п.

1
2

Виды
испытаний
(тесты)
Учащиеся
Оценка
Бег 60 м.
(сек.)
Поднимание
туловища из
положения,
лёжа на
спине
(количество

Показатели

«3»
9,8 и
больше

20/15

Мальчики
«4»

«5»

9,7/9,5

9,4/9,0

27/21

35/28

Девочки
«3»
«4»
«5»
12,6 и
12,5- 11,9/11,
больше
12,0
3

15/12

22/16

35/23

3

4

5

6

раз за 1м.)
Прыжок в
длину с места
толчком
двумя ногами
(см.)
Сгибание и
разгибание
рук в упоре
лёжа на полу
(количество
раз)
Наклон
вперёд из и.п.
стоя с
прямыми
ногами на
гимнастическ
ой скамейке
(см ниже
уровня
скамейки)
Бег на 500 м

135/12
5

145/13
6

155/14
6

125/11
5

135/12
6

145/136

9/6

15/10

19/16

8/5

9/6

12/8

+5

+8

+12

+6

+11

+16

Без учета времени

III.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

5 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14

Тема урока

Правила технике безопасности на уроках л/а
и кроссовой подготовке

Всего

1

Адаптивная и лечебная физическая культура
Значение ходьбы для укрепления здоровья
человека. Продолжительная ходьба 15-20
мин в различном темпе
Спортивная ходьба. Бег с переменной
скоростью до 2 мин
Запрыгивание на препятствие высотой до 3040 см

1

Бег на отрезках до 30 м. Беговые упражнения

1
1
1

Равномерный бег 500 м
Равномерный бег 500 м
Метание набивного мяча (1 кг) двумя руками
снизу, из-за головы, через голову
Бег на короткую дистанцию 60 м низкого
старта
Бег с низкого старта на дистанции 60- 80 м
Бег на короткую дистанцию
Бег на среднюю дистанцию (150 м)
Прыжок в длину с полного разбега

1
1
1

1
1
1
1
1
1

Контрольные
работы

Практические
работы

Дата
изучения

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

15

Прыжок в длину с полного разбега

1

16

Толкание набивного мяча весом до 2-3 кг с
места на дальность
Метание теннисного мяча на дальность с
полного разбега по коридору 10 м
Метание теннисного мяча на дальность с
полного разбега по коридору 10 м
Ходьба на скорость 15-20 мин. в различном
темпе с изменением шага

1

Кроссовый бег до 500 м

1
1
1

17
18
19
20
21
22
23
24

Эстафета 4*30 м
Эстафета 4*30 м
Техника безопасности и правила поведения
на занятиях по гимнастике. Перестроение из
колонны по одному в колонну по два на
месте.

1
1
1

1

Значение утренней гимнастики
Повороты направо, налево, кругом
(переступанием).Упражнения на равновесие

1

Упражнения на преодоление сопротивления
Упражнения на развитие ориентации в
пространстве

1

28

Упражнения на укрепление мышц туловища,
рук и ног

1

29
30
31

Упражнения с сопротивлением

1
1
1

25
26
27

32
33
34

Упражнения с гимнастическими палками
Опорный прыжок
Упражнения для формирования правильной
осанки
Упражнения со скакалками
Упражнения с гантелями

1

1

1
1
1

35

Упражнения для развития пространственновременной дифференцировки и точности
движений

1

36

Упражнения для развития пространственновременной дифференцировки и точности
движений

1

37

Инструктаж по технике безопасности на
занятиях спортивными играми. Значение и
основные правила закаливания.

1

38
39

Техника ловли и передачи мяча на месте

40

Техника ловли и передачи мяча на месте и в
движении

1

41
42
43
44
45

Ведение мяча стоя на месте

1
1
1
1
1

46
47
48
49

50
51

Техника ловли и передачи мяча на месте

Ведение мяча в движении
Ведение мяча в движении
Технические действия с мячом
Технические действия с мячом
Бросок баскетбольного мяча в корзину двумя
руками от груди с места

1
1

1

Бросок баскетбольного мяча в корзину двумя
руками от груди с места
Правила игры в волейбол, наказания
наказаний за нарушение игры и судейство.
Стойка волейболиста. Перемещения на
площадке, передача мяча сверху двумя
руками над собой
Перемещения на площадке, передача мяча
сверху двумя руками над собой и передача
мяча снизу двумя руками на месте и после
перемещения

1

Прямой нападающий удар

1

1
1

1

52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68

Прямой нападающий удар
Техническиедействия с мячом
Техническиедействия с мячом
Приём и передача мяча снизу
Удар по мячу внутренней стороной стопы
Ведение футбольного мяча «по прямой»
Ведение футбольного мяча «по прямой»
Ведение футбольного мяча «по кругу»
Ведение футбольного мяча «по кругу»
Ведение футбольного мяча «змейкой»
Обводка мячом ориентиров
Игровая деятельность по упрлщенным
правилам футбола

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Настольный теннис. Правила соревнований.
Техника отбивания мяча то одной, то другой
стороной ракетки
Правильная стойка теннисиста, техника
короткой и длинной подачи мяча

1

Техника отбивания мяча над столом, за ним и
дальше от него
Правила соревнований по настольному
теннису. Учебная игра в настольный теннис

1

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

1
1

1
68

0

0